很多人都會發現，在使用了某種減肥法的最初期很快就能讓體重降下來，可是過了一段時間之後，自己的身材又不知不覺的恢復了原樣，這是到底什麼原因呢？其實主要就是用了不科學的減肥方法，那麼下面我們就來帶大家來看一看自己是不是也在使用錯誤的方式盲目減肥。

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肥效 消耗 胖瘦 食物 卡路里

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吃素瘦身反增胖？　

現在有許多愛美的女性當靠吃素來減肥，藉此進行瘦身計畫，不過並非吃素就一定能減肥，還需要注意很多飲食細節。

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吃素 肥胖 症候 女性

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早餐問題食物／

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早餐 食物 注意力 奶茶 添加 中式 培根 火腿 含量 套餐

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女人生理期減肥經期瘦身牢記6個注意
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照片 2307    

大部分的人都知道睡眠充足的重要性，保持每晚七到九小時的睡眠可以幫助體內代謝和合成酵素及蛋白質。充足的熟睡時間已經證實可以降低心臟病、糖尿病和癡呆發生的機率，但是睡眠充足的好處遠不只如此；現在已經有證據顯示睡眠習慣在減重計畫中不應該受到忽視。

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睡眠 肥胖 糖分 糖尿病 碳水化合物 熟睡

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