三猴日記的部落格

女人生理期減肥經期瘦身牢記6個注意
 
　　女人生理期減肥，經期瘦身牢記6個注意。月經期間是減肥瘦身不錯的黃金期，快速瘦身但是月經期間的減肥方法需要注意的地方瘦身餐也很多，稍不注意就會傷害身體健康。下面就為你總結一下月經期間的減肥方法需要注意什麼吧！

　　1、減肥方法飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會造成經期的血量異常，同時經期是絕對不能通過節食減肥的，這個時期是養生的非常好的階段。

　　2、經期不適合做劇烈運動，適當的低量運動即可，要盡量避免會擠壓到腹部的運動，擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積，導致經期的延長。

　　3、經期即使血量不多，也應勤換衛生巾，否則會導致杆菌和霉菌的滋生。建議每隔3～4小時更換一次。

　　4、經期應避免性快速減肥方法生活。月經期間，陰道內部免疫力降低，非常敏感而脆弱。各種細菌病毒都很容易從陰道侵入人體，所以最好避免性生活。

　　5、經期應避免煙酒。酒精有促進出血的功能，千萬要注意。而香煙能夠收縮血管，會導致經期不適症狀加重，所以應盡量避免煙酒。

　　6、做好保暖，緩解痛經。月經時，骨盆中的血液循環不佳，容易淤血。而當身體溫暖之後，血液循環得到改善，痛經也會緩解。